Cosa causa un’eccessiva sonnolenza?

È normale che le persone si sentano sonno di tanto in tanto, in particolare dopo una lunga giornata. Tuttavia, un’eccessiva sonnolenza può essere dirompente e rendere difficile per una persona svolgere le loro normali attività quotidiane.

Alcune delle cause più comuni dell’eccessiva sonnolenza includono non dormire abbastanza a lungo e avere un sonno di scarsa qualità.

In alcuni casi, un’eccessiva sonnolenza può essere dovuta a un disturbo del sonno o ad un’altra condizione di salute sottostante.

Continua a leggere per conoscere le varie cause dell’eccessiva sonnolenza, insieme ai loro sintomi e trattamento Opzioni.

La sonnolenza eccessiva può essere difficile da quantificare, in quanto può significare cose diverse per persone diverse.

In generale, è una sensazione di affaticamento o sonnolenza che dura durante il giorno o per molti giorni.

La sonnolenza eccessiva è un problema relativamente comune. Uno studio del 2019 su Nature Communications rileva che il 10-20% delle persone si occupa di un’eccessiva sonnolenza in una certa misura.

Ci sono diverse possibili cause di eccessiva sonnolenza, ognuna delle quali ha trattamenti diversi.

Privazione del sonno

La privazione del sonno si verifica quando una persona non dorme abbastanza. L’American Academy of Sleep Medicine (AASM) nota che gli adulti hanno bisogno tra 7 e 8 ore di sonno ogni notte per sentirsi vigili e ben riposti il ​​giorno seguente.

Tuttavia, secondo l’Aasm, circa il 20% Gli adulti non riescono a dormire a sufficienza.

Una persona che non dorme abbastanza durante la notte è probabile che il giorno successivo provi un’eccessiva sonnolenza. Le persone che non riescono regolarmente a dormire sufficienti possono sentirsi costantemente stanche.

Alcune cause comuni di privazione del sonno includono:

  • ore di lavoro eccessive o incoerente
  • Obblighi personali
  • Una condizione medica sottostante

Cause mediche sottostanti richiedono i propri trattamenti specifici. Nella maggior parte degli altri casi, semplici cambiamenti nello stile di vita possono di solito migliorare la durata e la qualità del sonno di una persona.

Insonnia

L’insonnia è una condizione di sonno in cui le persone hanno difficoltà a dormire. Le persone che hanno l’insonnia tendono a sentirsi eccessivamente assonnate ma non sono in grado di cadere o soggiornare.

Le persone possono sperimentare l’insonnia in diversi modi. Alcuni sintomi comuni includono:

  • Impossibile dormire
  • Svegliarsi continuamente per tutta la notte
  • Svegliarsi molto presto la mattina e incapace Ritornare a dormire

L’insonnia può essere difficile da diagnosticare. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) notano che i medici generalmente diagnosticano l’insonnia escludendo altri potenziali disturbi del sonno.

Il trattamento per l’insonnia può comportare una combinazione di terapie. Gli esempi includono:

  • farmaci sedativi-ipnotici
  • tecniche comportamentali per promuovere il sonno regolare

apnea ostruttiva del sonno

L’apnea notturna è un disturbo in cui una persona smette temporaneamente respirare durante il sonno. È una causa relativamente comune di eccessiva sonnolenza diurna.

Esistono due tipi di apnea notturna:

  • Apnea ostruttiva del sonno (OSA): l’OSA si verifica quando i tessuti molli in La parte posteriore della gola crolla, bloccando il flusso d’aria.
  • Apnea del sonno centrale (CSA): CSA si verifica quando il cervello non riesce a segnalare ai muscoli respiratori per respirare.

Alcune persone sperimentano l’apnea del sonno mista, che è una combinazione di OSA e CSA.

Gli episodi di apnea notturna possono verificarsi dozzine o addirittura centinaia di volte in una sola notte. Di conseguenza, possono disturbare notevolmente il ciclo del sonno di una persona.

I sintomi comuni dell’apnea notturna includono russare molto forte e ansimante per l’aria per tutta la notte.

Durante un episodio di apnea notturna , il corpo di una persona diventa temporaneamente affamato di ossigeno. Questa mancanza di ossigeno può portare ad altri problemi, come un battito cardiaco irregolare. Nel tempo, ciò può portare a gravi condizioni croniche, come l’ipertensione e le malattie cardiache.

L’apnea notturna si verifica comunemente quando una persona è in sovrappeso. In questo caso, la perdita di peso sarà il primo trattamento raccomandato.

Due trattamenti comuni per l’apnea notturna includono:

  • Dispositivi di pressione delle vie aeree positive: questi dispositivi sono costituiti da a macchina che si attacca a una maschera, che la persona indossa sul viso. La macchina fornisce aria pressurizzata nella gola di una persona mentre dormono. L’aria impedisce la gola di crollare.
  • Appliance orali: questi sono simili a un paraurti o un apparecchio ortodontico. I dispositivi mantengono leggermente la mascella inferiore durante il sonno. Questo posizionamento impedisce ai tessuti molli nella parte posteriore della gola di collassare e bloccare le vie aeree.

Sindrome delle gambe irrequiete

Sindrome delle gambe irrequiete (RLS) si riferisce a un incontrollabile Serge di spostare le gambe quando sono a riposo. La condizione di solito provoca anche sensazioni scomode nelle gambe.

RLS può verificarsi sia durante la veglia che per il sonno. Le persone che sperimentano RLS quando sono svegli possono avere difficoltà a dormire.

Se gli RL si verificano durante il sonno, può causare lo spasmo o il coglione di una persona a spasmo o sussultare ripetutamente per tutta la notte. Anche se questo potrebbe non essere sufficiente per svegliare la persona, può impedire loro di raggiungere le fasi del sonno profondo e riposante. As a result, the person may feel sluggish and tired the following day.

Some scientists believe that RLS is due to abnormalities in the neurotransmitter dopamine, which plays a role in controlling muscle movements.

Alcuni cambiamenti nello stile di vita possono essere utili per le persone con casi più miti di RLS. Questi includono:

  • Adozione di buone abitudini di sonno
  • Esercizio regolarmente
  • smettere di fumare

gelarex effetti collaterali persone con più gravi I casi di RLS possono aver bisogno di farmaci per regolare i livelli di dopamina e ferro nel corpo.

Narcolessia

La narcolessia è una condizione neurologica che fa sì che una persona si addorga improvvisamente e in tempi inappropriati.

Le persone con narcolessia di solito sperimentano sonnolenza estrema e persistente durante il giorno. La maggior parte delle persone con questa condizione avrà anche uno o più dei seguenti sintomi:

  • Disturbi del sonno
  • Paralisi del sonno
  • Allucinazioni
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    Il trattamento di solito comporta farmaci stimolanti, che aiutano la persona a rimanere sveglia. I farmaci antidepressivi possono aiutare a controllare allucinazioni ed episodi di paralisi del sonno.

    I medici possono anche raccomandare che le persone facciano alcuni buoni pisolini durante il giorno, poiché ciò può migliorare i sintomi della narcolessia.

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    La depressione può contribuire a problemi di sonno, tra cui un’eccessiva sonnolenza diurna, nonché a un sonno o un sonno che non è riposante. Allo stesso modo, i problemi di sonno possono contribuire ai sintomi della depressione.

    Affaticamento generale e stanchezza diurna sono comuni tra le persone con depressione. Altri sintomi della depressione includono:

  • sentimenti di tristezza
  • sentimenti di disperazione o disperazione
  • sentimenti di ansia
  • Difficoltà a concentrarsi
  • Difficoltà a ricordare i dettagli

Il trattamento per la depressione può coinvolgere terapia farmacologica, psicoterapia o una combinazione dei due.

Diversi diversi tipi di antidepressivi I farmaci sono disponibili. Una persona può parlare con il proprio medico di quali farmaci sarebbero più appropriati per loro.

Psicoterapie comuni per la depressione includono terapia cognitiva comportamentale (CBT) e terapia interpersonale. Secondo l’ansia e la depressione dell’America, queste terapie sembrano essere particolarmente efficaci nel trattamento della depressione.

Alcuni farmaci

In alcuni casi, la sonnolenza diurna può essere un effetto collaterale di A farmaci particolari, come:

  • Antitistaminici
  • Antipsicotici
  • Farmaci di ansia
  • Farmaci per la pressione alta

È importante discutere gli effetti collaterali di qualsiasi farmaco con un medico. Se gli effetti collaterali come la sonnolenza sono troppo difficili da affrontare, il medico può raccomandare un cambiamento nei farmaci o nel dosaggio.

Sintomi

La sonnolenza eccessiva non è un disturbo in sé ma un sintomo di sonno insufficiente o una condizione di salute sottostante.

Le persone che sperimentano una sonnolenza eccessiva possono notare quanto segue:

  • Fatica
  • Foge mentale
  • Incapacità di focalizzare
  • Grogginess
  • Luggishing

La sonnolenza eccessiva può anche causare:

  • Difficoltà Svegliarsi o alzarsi dal letto al mattino
  • Sentirsi lento e non motivato per tutto il giorno
  • Facendo un sonnellino frequente Come mentre guida o durante i pasti
  • vai in attesa
  • Perdita di appetito
  • Difficoltà a ricordare eventi durante il giorno
  • Difficoltà a concentrarsi
  • irritazione
  • scarse prestazioni nelle attività di lavoro o scolastico

Una persona può E Xperience Ulteriori sintomi se la loro eccessiva sonnolenza è il risultato di una condizione di salute sottostante.

Diagnosi

Diagnosticare correttamente la causa sottostante dell’eccessiva sonnolenza è importante per stabilire il miglior trattamento.

Durante la procedura diagnostica, un medico può porre domande sulle abitudini dello stile di vita di una persona e su tutti i farmaci che stanno assumendo. Il medico può anche porre domande relative alla salute mentale.

In alcuni casi, un medico può ordinare i seguenti test diagnostici:

  • Uno studio del sonno chiamato polisonnografia: questo test registra le onde cerebrali di una persona, i livelli di ossigeno e i movimenti del corpo durante il sonno per valutare il loro ciclo del sonno.
  • Elettroencefalogramma: questo test non invasivo registra l’attività elettrica nel cervello.

Trattamento generale per la sonnolenza eccessiva

Il trattamento specifico per la sonnolenza eccessiva dipenderà interamente dalla causa.

La maggior parte degli operatori sanitari non vorrà prescrivere farmaci altamente avvincenti per aiutare a dormire e le persone Chi riceve una prescrizione per i farmaci per il sonno non dovrebbe prenderli tutti i giorni.

Tuttavia, alcuni cambiamenti di stile di vita generale possono aiutare le persone a dormire meglio. Questi includono:

  • Mangiare una dieta salutare ed equilibrata
  • Limitare la caffeina e l’assunzione di alcol
  • Esercizio regolarmente
  • Creazione di un rilassante Ambiente del sonno
  • Fare un bagno caldo prima di coricarsi
  • Mantenere un programma coerente del sonno

La sonnolenza eccessiva è normale Dopo una notte di sonno povero o insufficiente. Tuttavia, la sonnolenza persistente potrebbe essere un sintomo di un disturbo del sonno o di qualche altra condizione di salute sottostante.

Chiunque abbia regolarmente un’eccessiva sonnolenza dovrebbe visitare il proprio medico per una diagnosi. Il trattamento della causa sottostante può migliorare la qualità del sonno e può ridurre il rischio di altre complicazioni.

Molti piani di trattamento incorporano semplici cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a migliorare la qualità del sonno.

  • Salute mentale
  • Ansia/stress
  • Disturbi del sonno/sonno/insonnia

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